Yoga prénatal

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Je vous propose des séances de yoga prénatal adaptées à chaque trimestre de grossesse, pour vous accompagner en douceur vers la naissance.

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Le yoga prénatal est une pratique bienveillante qui vous aide à :

• Soulager les tensions corporelles (dos, bassin, jambes…)

• Améliorer la respiration et la posture

• Favoriser la détente mentale

• Renforcer la connexion à votre bébé

• Vous préparer physiquement et émotionnellement à l’accouchement

 

Déroulé d’une séance :

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Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :

1. Un temps de relaxation pour s’ancrer, relâcher les tensions du quotidien et se reconnecter à soi et à son bébé.

2. Une série de postures douces et adaptées à la grossesse, axées sur la mobilité du bassin, l’assouplissement du périnée, la respiration, l’équilibre et la conscience corporelle.

3. Une méditation guidée ou un temps de visualisation, pour terminer la séance en pleine détente, dans un état de calme profond.

 

Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Chaque posture est proposée dans le respect de votre corps et de votre rythme.

 

Prise en charge :

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Les séances peuvent être intégrées dans le cadre de la préparation à la naissance :

• Si vous n'avez pas encore réalisé vos 7 séances classiques, elles peuvent être prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie.

• Si vous les avez déjà effectuées ou si vous souhaitez un accompagnement complémentaire, elles sont proposées au tarif de 20 € par séance.

 

Un moment hors du temps pour prendre soin de vous, souffler, vous reconnecter… et vous préparer, en conscience et en confiance, à accueillir votre bébé.

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N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour réserver une place.