La grossesse, l’accouchement, la ménopause sont des période qui sollicitent intensément le périnée, ce groupe de muscles situé entre le pubis et le coccyx, essentiel au maintien des organes, à la continence et à la vie intime.
Après la naissance de votre bébé, une rééducation périnéale est fortement recommandée, même en l’absence de symptômes.

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Pourquoi faire une rééducation ?

• Prévenir ou traiter les fuites urinaires
• Favoriser une bonne tonicité périnéale
• Soulager une sensation de pesanteur pelvienne
• Améliorer le confort sexuel
• Accompagner la reconnexion au corps après la naissance

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Une approche manuelle et corporelle

Je propose une rééducation périnéale manuelle et corporelle, respectueuse et personnalisée, qui permet de :

• Prendre conscience des muscles du périnée
• Travailler en douceur la respiration, les postures et la mobilité
• Renforcer progressivement le périnée par des exercices adaptés
• Intégrer cette rééducation dans une vision globale du corps et du bien-être

Il ne s’agit pas uniquement de contractions musculaires, mais d’un véritable accompagnement vers une meilleure connaissance et maîtrise de son corps.

 

Les séances peuvent débuter dès 6 à 8 semaines après l’accouchement, après la consultation post-natale.
Les séances sont prises en charge à 100 % par l’Assurance Maladie. Le nombres de séance dépend de chaque situation.

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Des exercices à faire à domicile

Pendant toute la durée de la rééducation, il est nécessaire de pratiquer quotidiennement des exercices de contraction du périnée afin de renforcer les bénéfices des séances au cabinet.
Ces exercices sont à réaliser les jours où aucune séance n’est prévue au cabinet, et ne doivent en aucun cas les remplacer.

Pour vous accompagner, vous pouvez télécharger ma fiche d’exercices de rééducation du périnée à domicile. Elle vous guidera pas à pas dans la pratique.